HUIPPU VOIMA STARTTI

Huippu Voima Startti on tarkoitettu kaikentasoisille kuntoilijoille, joille perus kuntosaliharjoittelu on jo tuttua, ja jotka haluavat haastaa itseään enemmän sekä aloittaa tavoitteellisen voimaharjoittelun.

Harjoittelu perustuu voimanostosta tuttuihin harjoitusliikkeisiin, joita sovelletaan sinun tavoitteesi mukaan. Tämän harjoituspaketin sisältö räätälöidään sen mukaan, haluatko tutustua voimanostoon vai voimapunnerrukseen. Voimanostossa opit kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastanoston eri liikevariaatioita ja voimapunnerruksessa maksimivoimapunnerruksen sekä toistovoimapunnerruksen. Kummassakin vaihtoehdossa harjoittelua tehostetaan lajinomaisilla apu- ja tukiliikkeillä.

Paketti sisältää:

• alkukartoituksen
• 4 yhteistä harjoituskertaa, joiden sisältö sovitaan valmentajan kanssa
• peruskuntokauden harjoitusohjelman, jossa 2-3 harjoitusta viikossa
• kesto 2kk