HUIPPU VOIMA (edistyneille)

Huippu Voima (edistyneille) on tarkoitettu sinulle, joka haluat haastaa itseäsi entistä tavoitteellisemmin ja kehittää voimatasojasi. Harjoittelu on jatkumoa Voima Startille.

Huippu Voima soveltuu myös henkilöille, jotka ovat jo harjoitelleet kuntosalilla kauemmin ja voimanostoliikkeet ovat tulleet jo tutuiksi jostain muusta harjoittelumuodosta. Tässä harjoituspaketissa syvennetään lajiosaamista ja monipuolistetaan harjoittelua voimanoston ja/tai voimapunnerruksen eri liikevariaatioilla. Pakettiin kuuluva ohjelma jatkaa peruskuntokauden ohjelmasta voimaharjoittelukaudelle. Voimaharjoittelukaudella käytetään raskaampia harjoituskuormia ja toistomäärät sarjassa lyhenevät.
Paketti sisältää:

• alkukartoituksen
• 4 yhteistä harjoituskertaa, yksi harjoituskerta voi olla vaikkapa testi. Yhteisharjoitusten sisältö sovitaan valmentajan kanssa.
• voimakauden harjoitusohjelman, jossa 3-4 harjoitusta viikossa
• kesto 2kk